イライラからサヨナラしよう ストレスから解放されるアンガーマネジメント
・怒りで人間関係を損なっていませんか?
・度重なるイライラが効率を下げていませんか?
・イライラや怒りのマネジメント手法を身につけてストレスなく仕事をしませんか?
【対象者】
・職場や取引先の人間関係にイライラすることが多く、ストレスを感じている方。
・人間関係をうまく作ることが出来ず、仕事に支障があると感じている方。
【得られること】
・イライラや怒りの原因がわかる
・イライラしがちな自分、怒りをコントロールできるようになる
・角を立てずに言いにくいことを伝えるスキルがわかる
・イライラをコントロールし、円滑な人間関係が形成できるようになる
【概要】
上司からの一言に「イラッ!」、同僚からの言葉に「ムカッ!」。私だって、僕だって、一生懸命やっているのに、そんな言い方しなくたっていいじゃないか!そっちが間違ってるんだ、自分のせいじゃない!…なんて、イラッ、ムカッとしてストレスを感じることは、ビジネスシーンにおいては多かれ少なかれ、皆さん経験されたことがあると思います。
その回数が増えていったり、内容的に重かったりすると、相手を信頼出来なくなり人間関係が壊れてしまうことも。そんなマイナスな状況は、あなた自身の心身をも蝕んでしまいます。
そうなる前に!イラッと感じない、ムカッと感じたときには一瞬にしてその気持ちを消してしまう方法を知りませんか?すべてはあなたの心次第。イラッ!ムカッ!をうまくマネジメントするためのコツをお伝えします。
【内容】
●ストレスの原因って?
●イライラや怒りは偽の気持ち?~一次感情と二次感情~
●全ては自分が源~捉え方次第ですべてが変わる~
●自己肯定から始めよう~自分にOKを出す~
●魔法の質問①~本当にそうだろうか?6秒の沈黙~
●魔法の質問②~プラス表現を探してみよう~
●言いたいことは言っていい~自分も相手も大事にした伝え方~